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Ebook : como ganhar 5kg de massa muscular em 1 mês

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☞ Compreender o Seu Corpo

As Diferentes Morfologias, O Impacto da Morfologia no Treinamento e na Dieta

☞ Alimentação

A Importância da Alimentação na Ganho de Massa

Alimentos-Chave para Ganho de Massa

Recetas e Planos de Refeições

☞ Suplementos Alimentares

Diferentes Suplementos e Seus Papéis

Recomendações de Suplementos para Ganho de Massa

☞ Rotinas de Treino

Importância do Treinamento de Resistência

Rotinas de Treino Eficazes

Programa de Treinamento

☞ Recuperação e Descanso

Importância do Sono

Recuperação Ativa e Descanso

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"Ganhei 4 kg de músculos em um mês.

O Ebook é completo e mudou minha visão da dieta, do esporte e das rotinas que preciso colocar em prática." - Joao

"Estou muito feliz com meus resultados, transformei a gordura que ganhei durante a gravidez. Eu recomendo muito !" - Helena


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